Meine ideale Playlist für Sport

Musik

Die richtige Wiedergabeliste für jede Sportart

Es ist eine Tatsache, die seit langem bekannt ist, dass beim Musikhören der Rhythmus des Stückes auf den Herzschlag wirkt. Die langsamen, beruhigenden Tempi sind perfekt für Sportarten, die Konzentration und Ausdauer erfordern, weil es nicht notwendig ist, dass das Herz zu schnell schlägt. Im Gegenteil, wenn Sie eine Disziplin üben, die über einen kurzen Zeitraum hinweg erhebliche Anstrengungen erfordert, müssen Sie sich auf ein schnelles Tempo verlassen können, bei dem Sie sich bewegen möchten. Dies beschleunigt den Herzschlag und ermöglicht eine schnelle Sauerstoffversorgung der Muskeln.

Ein weiterer Vorteil ist, dass das Anhören einer Playlist, die der Aktivität entspricht, auch dazu beiträgt, sich selbst zu motivieren, wie es ein Coach tun würde. Wenn Sie Musik hören, ist es einfacher, Sportübungen zu treiben, und die Zeit vergeht schneller.

Wie finde ich gute Musik?

Wenn Sie Sport treiben, während Sie Musik hören, ist es daher wichtig, die richtige Playlist entsprechend der gewählten Sportübung oder Sportdisziplin auszusuchen. Richtige Musik wird eine große Hilfe sein, aber eine unangebrachte Playlist kann die Übungen erschweren. Es ist wie Schuhe, jede Sportart hat ihren Stil!

Um die Playlist zu finden, die Ihre sportlichen Aktivitäten am besten begleitet, können Sie sich am besten auf eine Online-Musikseite . Alle diese Seiten bieten Musiklisten für verschiedene Sportaktivitäten. Versuchen Sie es mit Playlists, die von Benutzern erstellt wurden. Diese sind oft sehr relevant.

 

Die richtigen Audiogeräte

 

Um zu laufen oder zu gehen, ist es ideal, mit passenden Kopfhörern vernetzt mit Ihrem Smartphone ausgestattet zu werden. . Es ist wichtig, dass Sie starkes, wasserfestes Material verwenden, das Regen, Spritzwasser und Schweiß aushält.

Auf der anderen Seite, für andere Aktivitäten, kann das Tragen eines Smartphones und Kopfhörer Ihre freien Bewegungen behindern. Um die anderen nicht zu stören, können Sie in diesem Fall die drahtlose Technologie eines tragbaren Lautsprechers nutzen, das leicht in eine Sporttasche Platz finden kann.

 

Jogging-Playlist

 

Jogging ist eine der beliebtesten Sportarten, die man in Musik ausüben kann. Es wird wahrscheinlich notwendig sein, mehrere Wiedergabelisten auszuprobieren, bevor Sie die richtige finden, denn die Musik muss Ihrem eigenen Laufrhythmus entsprechen. Sie soll Sie unterstützen, ohne zu zwingen oder im Gegenteil Ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken.

• Auf Deezer bietet die Jogging-Playlist   eine Stunde Musik mit zwanzig Songs.

• Auf Soundcloud begleitet Sie der Christian Tempo-Mix:  , eine Stunde lang mit netten Retro-Tracks aller Stilrichtungen.

• auf Spotify , etwas anderes mit Stil : Jogging Indie .

 

 

Playlist zum schneller laufen

 

Anders als beim Joggen besteht die Idee darin, sich selbst zu übertreffen. Nach einigem Aufwärmen den Schritt verlängern und Kalorien verbrennen. Die Playlist muss Flügel geben, mit einer allmählichen Beschleunigung.

• Auf Deezer, bietet Running Winter Mix   den Mutigen etwas mehr als eine Stunde Musik mit bekannten Talenten (Sia, Britney Spears, Gossip, Alicia Keys, etc.). ).

• Auf Soundcloud führt Sport for Running  durch alle 45 Tracks. Ideal, wenn Sie die Shuffle-Funktion verwenden, um sicherzustellen, dass es vielfältig genug ist.

Playlist für Nordic-Walking, Rudergerät, Indoor-Bike

 

Nach dem Aufwärmen müssen Sie den richtigen Rhythmus erreichen, mit einem Tempo, das weder hektisch noch zu langsam ist. Musik sollte freundlicherweise die Anstrengung begleiten, was ziemlich bedeutsam ist. Sie brauchen einen regelmäßigen Rhythmus, aber auch nette und motivierende Musikstücke. Um die Übung zu beenden, die nicht länger als eine Stunde dauern sollte, können Sie am Ende ein bisschen schneller laufen.

• Auf Deezer, seien Sie süchtig nach Cardio Dance Pop Hits . Eine Stunde Musik mit einer schönen Auswahl zum "Fitness" -mit einem Remix berühmter Künstler.

• Auf Spotify ist Cardio eine gute Playlist für den Anfang. 

 

 

Playlist für Kniebeugen, Schritt, Pumpen, Seilspringen

 

Der Aufwand wird über einen kurzen Zeitraum von nicht mehr als 30 Minuten bevorzugt. Die Übungen sind schnell hintereinander durchzuführen und die Playlist sollte diese Vielfalt widerspiegeln. Bei sehr intensiven HIIT-Übungen (High Intensity Interval Training) könnten Sie mit sehr rhythmischer Musik üben.

• Auf Deezer werden Sie nicht mit Fitness Junkie Hard Rock Workout einschlafen. Vierzehn intensive Stücke, um Ihre ganze Energie loszulassen.

• Auf Youtube , die Squat Playlist   bietet 22 Videos mit unvermeidbare Musikstücke der 2000er Jahre

Playlist für Yoga, Pilates, Stretching

 

Für diese Disziplinen, die auf der Ausführung von manchmal komplexen Bewegungen basieren, ist die Konzentration unerlässlich. Das Tempo ist langsam, wenn nicht gar nicht existent, aber die Klangwelten müssen angenehm und belebend sein, weil man nicht dabei einschlafen darf.

• Auf Deezer, Yoga Flow . Neunzig Minuten Musikstücke und abwechslungsreiche Klangumwelte.

• Auf Youtube, eine originelle Yoga Playlist:  mit großer Finesse. Fünfundvierzig Minuten Musik ausschließlich auf dem Klavier gespielt.